Tin tức - Blog

5 Cách Ngâm Chân Hiệu Quả Như Tại Spa

5 Cách Ngâm Chân Hiệu Quả Như Tại Spa

07/01/2021

 

Cách ngâm chân hiệu quả là các cách pha nước ngâm chân vừa đảm bảo đơn giản, dễ thực hiện mà bạn có thể dễ dàng tự thực hiện tại nhà, cho cảm nhận và kết quả đạt được như tại các spa chuyên nghiệp. Tham khảo ngay qua bài viết sau đây.

Sau một ngày làm việc, hoạt động mệt mỏi mà được thư giãn cơ thể và thoải mái tinh thần cùng một chậu nước ngâm chân thì còn điều gì tuyệt vời hơn. Nếu như bạn chưa biết làm thế nào để có được một loại nước ngâm chân mang tới hiệu quả tốt nhất, thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó. 

1. Ngâm chân là gì?

Từ lâu, chúng ta đã biết đôi chân được coi là trái tim thứ hai của con người. Chăm sóc đôi chân khỏe mạnh giúp nhiều cơ quan trên cơ thể khỏe mạnh theo. Một trong những phương pháp chăm sóc đôi chân tốt nhất chính là ngâm chân. Thực hiện thường xuyên giúp lưu thông máu được tăng cường, loại bỏ độc tố và hàn khí khỏi cơ thể. Cần lưu ý, nên ngâm chân vào nước ấm trước ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ. Không nên ngâm chân ngay trước khi ngủ, có thể gây khó ngủ. Thêm vào đó, một số đối tượng không phù hợp với việc ngâm chân cùng các công thức sau đây. Các nhóm đối tượng có thể kể tới:

  • Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.
  • Các chị em đang thời kỳ có kinh nguyệt.
  • Thanh thiếu niên đang ở trong giai đoạn dậy thì không nên ngâm chân.
  • Những người lớn tuổi mắc bệnh liên quan tới khớp, hoặc bị tắc nghẽn động mạch hay đang gặp tình trạng kém lưu thông máu nên hạn chế ngâm chân.
  • Những người có sức khỏe yếu, người hay bị mẫn cảm, hay bị tụt huyết áp hoặc trường hợp huyết áp không ổn định không được ngâm chân.

cách ngâm chân hiệu quả

Cách ngâm chân tại nhà hiệu quả

Xem thêm

  1. 5 Cách Làm Nhỏ Đốt Ngón Tay Chỉ 5 Phút Mỗi Ngày
  2. Đau Lòng Bàn Chân Là Dấu Hiệu Của Căn Bệnh Nguy Hiểm Nào?
  3. Bệnh Tê Đầu Ngón Tay Có Nguy Hiểm Không
  4. 4 Cách Chữa Gai Gót Chân An Toàn Và Hiệu Quả

2. Các cách ngâm chân hiệu quả

2.1. Cách ngâm chân bằng nước ấm, gừng

  • 100 gram gường tươi còn nguyên vỏ rửa sạch, đập dập.
  • Đun sôi gừng cùng 2 lít nước và 1 thìa muối trắng.
  • Đun thêm 5 phút sau đó tắt bếp.
  • Để nước nguội còn 50 độ C thì đổ ra chậu để ngâm chân. 
  • Ngâm chân 15 - 20 phút trước khi đi ngủ giúp giãn mạch máu, tăng lưu thông máu trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng. 

cách ngâm chân hiệu quả

Cách ngâm chân bằng nước ấm, gừng

2.2. Ngâm chân bằng muối và nước ấm

Cho 2 thìa muối trắng vào 2 lít nước và đun sôi. Ngoài muối trắng, bạn có thể sử dụng các loại muối ngâm chân thảo dược chuyên dụng. Cách ngâm chân hiệu quả này đơn giản hơn cách trên đây, phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị nguyên liệu. 

cách ngâm chân hiệu quả

Ngâm chân bằng muối và nước ấm

2.3. Ngâm chân bằng bột quế và nước ấm

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: Chỉ cần 100 gram bột quế khô đun sôi cùng 2 lít nước trong 15 phút. Ngâm chân cùng bột quế và nước ấm giúp bạn giảm đau nhức xương khớp, cơ bắp, phòng ngừa phong tê thấp, giúp ấm chân. Cách ngâm chân này đặc biệt phù hợp vào những ngày mùa đông, trời lạnh. 

cách ngâm chân hiệu quả

Ngâm chân bằng bột quế và nước ấm

2.4. Ngâm chân bằng sả và nước ấm

Cho 5 nhánh sả, 2 lít nước và 1 thìa cà phê muối vào nồi đun sôi là bạn đã có hỗn hợp ngâm chân hiệu quả. Đặc biệt, giúp tinh thần trở nên thư giãn, dễ chịu và thoải mái. Cách ngâm chân này phù hợp cho những người thường xuyên làm việc căng thẳng, lao động nặng. Thêm vào đó, ngâm chân cùng sả - loại cây có chứa nhiều tinh dầu còn giúp giảm triệu chứng hôi chân. 

cách ngâm chân hiệu quả

Ngâm chân bằng sả và nước ấm

2.5. Ngâm chân bằng lá lốt và nước ấm

Dùng 10 cây lá lốt đã rửa sạch, xát khúc nhỏ cùng 2 lít nước và 1 thìa muối đun sôi trong 5 phút. Sau khi ngâm chân, đừng quên lau khô chân bằng khăn sạch. Một điều cần lưu ý là khi bàn chân có những vết thương hở thì không nên thực hiện việc ngâm chân. 

cách ngâm chân hiệu quả

Ngâm chân bằng lá lốt và nước ấm

Bình luận (0)

Viết bình luận :